Podložka na cvičení je při józe, aerobiku a pilates nezbytnou pomůckou. Na rozdíl od cvičení na podlaze na podložce neuklouznete a vyhnete se také bolestem kloubů a páteře. Podložku využijete jak doma, tak i ve fitness centru. Je k dostání v mnoha barevných variantách, které můžete sladit s vaším fitness oblečením.
- Klára, redaktorka Heureka.cz
- Doba čtení: 3 min.
Typy
Na jógu
Pevný materiál
Standardní tloušťka 4 mm
Snadno se roluje a po složení zabírá málo místa
Tlumí nárazy a hluk
Antibakteriální úprava
Podložka z PVC materiálu může podkluzovat
Na pilates
Ideální tloušťka podložky je 10 mm
Texturovaná protiskluzová základna
Nabízí celkovou podporu a stabilitu při namáhavém cvičení
Vhodná i pro posilování
Podložky s větší tloušťkou jsou méně skladné
Na dynamické cvičení
Na aerobik a gymnastiku
Protiskluzový povrch
Vhodná tloušťka podložky je 8 mm
Pro domácí i skupinové cvičení
Vyšší pořizovací cena
Parametry
Materiál
- Podložka z NBR materiálu je vhodná pro cvičení doma, v posilovně i venku a mívá tloušťku 10 mm
- Kaučuková podložka je ekologická, neklouže a je odolná proti pocení
- Podložky z PVC se vyznačují nižší pořizovací cenou, ale také kratší životností
- Podložky z TPE jsou tenké 6 mm, protiskluzové a velmi odolné
- Gumové podložky patří do vyšší cenové kategorie, jsou stabilní a velice odolné
- Korek je ekologický produkt s dlouhou životností
- Podložka z EVA materiálu materiálu je silná 4 mm, odolná proti vlhkosti a velmi lehká
- Mikrovlákno má neklouzavý povrch, odolává vlhkosti a neobsahuje umělá vlákna
Délka
- Podložky jsou standardně vyráběné v délce 183 cm
- Pro děti je vhodné zvolit kratší podložku, např. 140 cm
- Vyšší muži a ženy využijí podložku 200 cm dlouhou
- Šířka podložky je nejčastěji 61 cm
Funkce
- Protiskluzové podložky vám zajistí stabilitu i v případě nadměrnějšího pocení
- Skládací podložky se dají snadno srolovat a sbalit, jsou tenké a velmi lehké
- Voděodolné podložky využijete k venkovnímu cvičení i vodní fyzioterapii
- Hypoalergenní podložky jsou vhodné pro alergiky
Více informací se dočtete v našem článku Jóga cviky. Inspiraci jak začít se cvičením najdete na naší stránce Dostaňte se do formy.
Příslušenství
Obal chrání podložku před nepřízní počasí a prodlouží její životnost. Sprej můžete použít k jejímu vydezinfikování a vyčištění. Popruh na podložku usnadní přenášení.
Další potřeby na cvičení
Rady na závěr
Po cvičení je vhodné podložku omýt čistou vodou a nechat uschnout, popřípadě osušit ručníkem a následně srolovat. Ideální je dezinfekce vhodným sprejem na podložky. Některé podložky je možné prát v pračce a sušit v sušičce. Tento údaj najdete na štítku. Pokud nechcete, aby vaše podložka vybledla, vyhněte se sušení na přímém slunci.
Další užitečné články
Jóga cviky a pozice Dostaňte se do formy Co na bolest zad Meditace metodou Mindfulness Cviky na ruce s gumou